अपनी कसरत के दौरान या बाद में उत्साह का अनुभव करना आम है।
यदि आप अपने कंधों को झुकाए हुए और चेहरे पर एक भौं के साथ जिम में प्रवेश करते हैं, लेकिन अपने कसरत के बाद खुद को मुस्कुराते और गुनगुनाते हुए पाते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। व्यायाम अक्सर एक व्यक्ति के व्यक्तित्व के लिए चमत्कार करता है। अगली बार जब आप नीचे महसूस करते हैं, तो अपने आप को जिम में खींचें या ब्लॉक के चारों ओर एक रन के लिए जाएं - आप व्यायाम करने के कारण बेहतर महसूस करेंगे।
एंडोर्फिन
एंडोर्फिन, जो आपके मस्तिष्क में रसायन होते हैं, आनंद या उत्साह की भावनाओं के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होते हैं जो आपको काम करते समय अनुभव करते हैं। बहुत से लोग इस भावना को "धावक की उच्च" के रूप में संदर्भित करते हैं, लेकिन दौड़ना केवल एक प्रकार का व्यायाम नहीं है जिसके परिणामस्वरूप एंडोर्फिन की रिहाई होती है। आपका मस्तिष्क उन्हें किसी भी समय जारी करता है जब आप व्यायाम करते हैं, चाहे वह भार उठा रहे हों, टीम पूल खेल रहे हों या सामुदायिक पूल में तैराकी कर रहे हों। बाहर काम करने के बाद आप जो खुश मिजाज का अनुभव करते हैं वह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है; आपके शरीर ने वास्तव में रसायनों को जारी किया है ताकि आप इस तरह महसूस कर सकें।
आत्मविश्वास और आउटलुक
कई लोगों के लिए, व्यायाम उनके आत्मविश्वास के स्तर या जीवन के बारे में उनके दृष्टिकोण में बदलाव पैदा करता है। यकीन है, यह सोफे पर कर्ल करने और आइसक्रीम का एक कटोरा का आनंद लेने के लिए आराम कर रहा है, लेकिन ऐसा करने के लिए आप का एक हिस्सा दोषी महसूस कर सकता है, खासकर यदि आप अपने वजन के साथ संघर्ष करते हैं। जब आप बाहर काम करते हैं, तो आप जानते हैं कि आप अपने शरीर में सुधार कर रहे हैं, जिससे आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है और आप अधिक आशावादी महसूस कर सकते हैं।
तनाव में कमी
जब आप पहले से ही खुश होते हैं तो व्यायाम आपको और भी बेहतर महसूस कराता है, यह जल्दी से तनाव को दूर करने में मदद करता है जब आप नीचे पहना या अभिभूत महसूस करते हैं। कुछ प्रकार के व्यायाम, जैसे तैराकी, एक शांत, ध्यान प्रभाव है; यह सिर्फ आप और पूल है। अन्य उदाहरणों, जैसे कि मुक्केबाजी या टेनिस में, इस तरह के फ़ोकस की आवश्यकता होती है कि आपके पास यह सोचने का समय नहीं होगा कि आप कितना तनाव महसूस कर रहे हैं।
प्रभावशाली व्यक्तित्व
भले ही आप स्वभाव से अंतर्मुखी हों, लेकिन व्यायाम के माध्यम से अधिक निवर्तमान व्यक्तित्व विकसित करना सामान्य है। जैसे-जैसे आपका शरीर एंडोर्फिन जारी करता है, आप तनाव की अपनी भावनाओं को बहाना शुरू करते हैं और अपने आत्मविश्वास में सुधार करते हैं, आपके आस-पास के लोगों के साथ अधिक आउटगोइंग होना आसान हो जाता है, चाहे आप जिम के सदस्य हों या मनोरंजक स्पोर्ट्स लीग में खेलते हों।
