महिलाओं के लिए डबल्स टेनिस में सुधार कैसे करें

लेखक: | आखरी अपडेट:

सुनिश्चित करें कि आपकी सेवा करने से पहले आप और आपके युगल साथी प्रभावी ढंग से संवाद करें।

डबल्स टेनिस में एकल के सभी मूल तत्व शामिल हैं, जैसे कि सेवारत, वॉलीइंग और ग्राउंड स्ट्रोक्स। आप अपनी तकनीक, रणनीति या दोनों में सुधार करके अपने युगल खेल को बेहतर बना सकते हैं।

टेनिस समर्थक खोजें और अपने साथी के साथ युगल खेलने पर कुछ सबक लें। एक प्रो आपको प्रभावी डबल्स रणनीति और तकनीक सिखा सकता है, और आप और आपके साथी को आम मैच परिदृश्यों के माध्यम से चला सकता है ताकि आप अदालत में आने पर किसी भी चीज के लिए तैयार रहें। यदि संदेह है, तो यूएस प्रोफेशनल टेनिस एसोसिएशन द्वारा प्रमाणित एक समर्थक चुनें।

मैच से पहले अपने साथी के साथ संवाद करें, अपनी सामान्य रणनीति निर्धारित करें, और जब आप सेवा कर रहे हों तो प्रत्येक बिंदु से पहले। आपके साथी को पता होना चाहिए कि आप गेंद की सेवा करने के लिए कहाँ जा रहे हैं ताकि वह अनुमान लगा सके कि यह कहाँ वापस होने की संभावना है। रैलियों के दौरान उपयोग के लिए संक्षिप्त संकेत भी तैयार करें। यदि आप एक शॉट खेलने जा रहे हैं जो आपके और आपके साथी के बीच हिट है, उदाहरण के लिए, आप "मेरा" चिल्ला सकते हैं।

सर्व के लिए उचित स्थिति लें। खिलाड़ी आमतौर पर एकल की तुलना में युगल में एक व्यापक स्थिति से सेवा करते हैं, क्योंकि उन्हें केवल आधा कोर्ट कवर करना होगा जब सेवा वापस आ जाएगी। रिटर्न करने वाले को व्यापक सेवा प्रदान करने के लिए खुद को उसी स्थिति में रखना चाहिए। सर्वर के साथी को खुद को इस स्थिति में रखना चाहिए कि सेवा कहाँ हिट होगी। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी ड्यूस कोर्ट से विस्तृत सेवा करने की योजना बना रहा है, तो अपने बाईं ओर किनारे के करीब स्थापित करें। यदि सेवा बीच में जा रही है, तो अदालत के मध्य की ओर अधिक छाया करें।

एक टीम के रूप में काम करें, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति अपनी ताकत के साथ खेले। उदाहरण के लिए, एक खिलाड़ी के पास बेहतर ओवरहैंड स्मैश होता है, तो उसे दो खिलाड़ियों के बीच कोर्ट के बीच में ऊंचे हिट्स को संभालने दें।

सटीक बॉल प्लेसमेंट पर अधिक ध्यान केंद्रित करें और कच्ची शक्ति पर कम करें, क्योंकि जब आप दो खिलाड़ियों को हराने की कोशिश कर रहे हों तो सफल पासिंग शॉट्स को हिट करना अधिक कठिन होता है। शार्प-एंगल शॉट्स मारने के लिए डबल्स कोर्ट की अतिरिक्त चौड़ाई का उपयोग करें। एक प्रतिद्वंद्वी के पैरों में मारने की कोशिश करें, उसे एक छोटे, नरम वापसी के लिए मजबूर करें।

विरोधियों की स्थिति से अवगत रहें। उदाहरण के लिए, जब एक प्रतिद्वंद्वी नेट पर होता है जबकि दूसरा कोर्ट में गहरा खेल रहा होता है, तो गेंद को जब भी संभव हो, गहरे खिलाड़ी की ओर मारें।

जितनी जल्दी हो सके नेट पर ले जाएँ। नेट पर दो अच्छी तरह से तैनात खिलाड़ी होने से आमतौर पर विरोधी टीम को विजेता को हिट करने के लिए ज्यादा जगह नहीं मिलती। व्यापक न्यायालय का लाभ उठाने के लिए याद रखें और जब भी संभव हो, अपने ज्वालामुखी को तेजी से कोण दें।