अब वर्कआउट के लिए प्रेरक संगीत

सबसे कठिन एब वर्कआउट के दौरान संगीत आपको प्रेरित कर सकता है।

व्यायाम करते समय, संगीत आपको अपनी कसरत के माध्यम से प्रेरित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। स्ट्रेंथ वर्कआउट की समाप्ति के लिए या कार्डियो वर्कआउट के बाद, जब हृदय गति तेज होती है और शरीर थक जाता है, तो पेट के व्यायाम को अक्सर बचा लिया जाता है, इसलिए आपको चलते रहने के लिए संगीत का उपयोग करने से आप थकान को दूर करने में मदद कर सकते हैं और मजबूत बना सकते हैं।

जोश भरा संगीत

जब आप थकने लगते हैं या चीजें कठिन हो जाती हैं, तो कभी-कभी आपको उभारने और आपको धक्का देने के लिए एक उत्साहित गीत की आवश्यकता होती है। पॉप और डांस म्यूजिक जैसे थोड़े तेज-तर्रार गाने, आपको एब एक्सरसाइज के जरिए उभारने और प्रेरित कर सकते हैं। इस तरह का संगीत कठिन अभ्यासों जैसे प्लैंक या साइड प्लैंक के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

धीमा और स्थिर संगीत

जब आप आराम करना चाहते हैं और अपने शरीर को हिलना बंद कर देते हैं, तो कसरत संगीत आपको फिर से शुरू करने के लिए प्रेरित कर सकता है। प्रति मिनट 100 बीट्स के साथ गाने आपके एरोबिक्स वर्कआउट संगीत की तुलना में थोड़े धीमे होते हैं, जो आपके पेट की दिनचर्या में थोड़ा धीमे लेकिन गर्म रहने या स्थिर रहने में आपकी मदद कर सकते हैं। धीमी गति के क्रंचेस, बोट पोज़ या स्लो लेग लिफ्ट जैसे व्यायाम इस प्रकार के संगीत के साथ अच्छी तरह से जोड़ते हैं।

प्रेरणादायक गीत संगीत

कभी-कभी आप सोच सकते हैं कि आप अपने वर्कआउट को देने के लिए तैयार हैं - हो सकता है कि मांसपेशियों में कुछ झटकों या कुछ खराश और जलन हो - लेकिन वास्तव में, आपके पास अभी भी शक्ति और ऊर्जा है। योग के अनुसार, यह अक्सर आपका मन आपको छोड़ने के लिए कहता है क्योंकि चीजें कठिन होती हैं, लेकिन वास्तव में आप इसे थोड़े से प्रोत्साहन के साथ बना सकते हैं। प्रेरक गीत और टेम्पो के साथ संगीत का उपयोग करना आपको अपनी दिनचर्या के साथ रहने और मजबूत बनाने के लिए याद दिला सकता है। इस तरह का गाना आपके पेट की दिनचर्या के अंत में अच्छी तरह से चला जाता है, जब आप थकने लगते हैं और हार मानने के लिए तैयार हो जाते हैं। इसका उपयोग यह याद दिलाने के लिए करें कि आप इसे बना सकते हैं और छोड़ नहीं सकते।

शक्तिशाली संगीत

पिलेट्स में, एब्स सहित कोर को "पावरहाउस" कहा जाता है। इसके पीछे बहुत अधिक शक्ति वाला संगीत, जैसे रॉक संगीत या लाइव संगीत, आपको अपने बिजलीघर में टैप करने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है। जब आप संगीत की ताकत महसूस करते हैं, तो यह आपको मजबूत रहने और पेट की कसरत खत्म करने के लिए प्रेरित कर सकता है। इस तरह का संगीत मजबूत, गहरी, शक्तिशाली पेट व्यायाम जैसे श्रोणि टक, साइकिल और तख्तों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।