एक कम और कठिन शॉट मारने का एक प्रमुख बिंदु आपके स्विंग को समतल करना है।
आज के टेनिस खेल में सबसे प्रभावी शॉट्स में से एक हत्यारा फोरहैंड ड्राइव है - एक सपाट, कम, कठोर और मर्मज्ञ शॉट। यदि आप एक टेनिस कट्टरपंथी हैं, तो आप शायद जानते हैं कि बैकस्पिन के साथ एक गेंद हिट अपेक्षाकृत धीमी होती है और कम रहती है, जबकि टॉपस्पिन के साथ एक हिट अधिक शक्तिशाली होती है, लेकिन उछलते समय यह ऊपर गिर जाती है। शीर्ष महिला टेनिस पेशेवरों ने गेंद को बहुत मुश्किल से मारा और फिर भी वह छींटदार प्रत्याशा और चपटे स्ट्रोक यांत्रिकी पर भरोसा करके इसे कम रखती है।
कम और कठिन फोरहैंड ड्राइव को कहां और कब हिट करना है, यह पहचानना सीखें। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपको गहरी गेंदों से मारता है, तो आपको आधार रेखा के पीछे पिन करता है और आपको अपने पिछले पैर से मारने का कारण बनता है, यह एक सफल कम और कठिन शॉट मारने की कोशिश करने का सबसे अच्छा समय नहीं है।
एक छोटी, कमजोर आने वाली गेंद की तलाश करें। जब आप बेसलाइन के अंदर कई फीट होते हैं, तो आगे बढ़ते हैं और गेंद पर हमला करते हैं, आपके पास अपने फोरहैंड को समतल करने और एक मर्मज्ञ शॉट मारने का बेहतर मौका होता है।
आने वाली गेंद की ऊंचाई का अध्ययन करें। आदर्श रूप से, आप गेंद को हिट करना चाहते हैं जब यह नेट और छाती के उच्च स्तर के बीच होता है। यदि आप कम उछाल वाली गेंद को हिट करने का प्रयास करते हैं, तो यह नेट में समाप्त हो सकता है, और जो बहुत अधिक उछलता है वह अदालत से बाहर निकल सकता है।
गेंद की ओर जल्दी से हटो और जल्दी तैयार करो। अदालत के सामने अपने रैकेट को उसके सिर के साथ ले जाएं। जैसा कि आप करते हैं, अपने कंधों, धड़ और कूल्हों को बग़ल में घुमाएं, गेंद से दूर।
जैसे ही आप अपने शरीर को खोलना शुरू करते हैं, अपने आगे के पैर पर अपना वजन स्थानांतरित करें - अपने कूल्हों, धड़ और फिर अपने कंधों को नेट की ओर घुमाएं। अपने आगे के झूले को शुरू करते हुए अपने कंधों को अपेक्षाकृत ऊंचा रखें।
गेंद को बगल से और थोड़ा अपने शरीर के सामने से संपर्क करें। एक भारी, लूपिंग टॉपसपिन गेंद से टकराने के विपरीत, जहां आप गेंद के निचले, निचले हिस्से से संपर्क करते हैं, गेंद के केंद्र के पीछे चौकोर मारा जाता है। यह गेंद की उड़ान को कम करने और कम करने में मदद करता है। अत्यधिक कम-से-उच्च स्विंग पथ में अपने रैकेट को स्विंग करने से बचें - यह स्विंग एक भारी, लूपिंग टॉप्सपिन शॉट के लिए है। एक चापलूसी, कम शॉट मारने के लिए, आपको अभी भी अपने रैकेट को थोड़ा ऊपर की ओर गति के साथ स्विंग करना होगा, लेकिन आप चाहते हैं कि स्विंग अधिक क्षैतिज हो और ऊर्ध्वाधर न हो।
केवल थोड़े ऊपर की ओर गति के साथ संपर्क के बिंदु के माध्यम से घुमाओ। अपने इच्छित लक्ष्य की ओर अपना रैकेट घुमाएँ और जब तक आप कर सकते हैं तब तक अपने रैकेट हेड के साथ गेंद के मार्ग का अनुसरण करें। अपने नॉनटाइटिंग शोल्डर या बांह के किनारे से अपने रैकेट के साथ अपना पीछा खत्म करें।
टिप्स
- एक पूर्वी या अर्ध-पश्चिमी पकड़ और एक बंद या अर्ध-खुले रुख का उपयोग किया जा सकता है - यह देखने के लिए प्रयोग करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
- गेंद को अंदर ले जाना और उठना सीखें - गेंद को अपने पास न आने दें।
- कम और कठोर शॉट आमतौर पर आपके फोरहैंड के साथ हिट होने पर अधिक प्रभावी होते हैं क्योंकि यह आमतौर पर नेस्टी का मजबूत पक्ष होता है। लेकिन वही मूल बातें आपके बैकहैंड पर लागू होती हैं, और अभ्यास के साथ, आप अपने बैकहैंड पर इस शॉट को बेहतर बना सकते हैं।
चेतावनी
- अपनी बांह को रिलैक्स रखें और ओवरहीटिंग से बचें - इससे आर्म इंजरी हो सकती है।
