जब चीजें मुश्किल हो जाती हैं तो मदद करने के लिए अपनी शादी में सबसे खुश क्षणों की सूची बनाएं
जब किसी रिश्ते में कम क्षण आते हैं, तो यह सवाल नहीं है कि क्या है लेकिन कब। वे होने जा रहे हैं, यह सौदा का हिस्सा है। तो, कुंजी, फिर, कम क्षणों से बचने की कोशिश में नहीं है, यह संभव के रूप में अपने रिश्ते को कम नुकसान के साथ उन्हें जीवित रहने के लिए एक तरीका है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने मस्तिष्क को अपने रिश्ते के कुछ सबसे सुखद क्षणों को याद करने के लिए प्रशिक्षित करें ताकि यह लगभग प्रतिवर्ती क्रिया बन जाए। और यह उन मानसिक सजगताएं हैं जो चीजें कठिन होने पर आपकी मदद करेंगी।
इसका सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपनी शादी या रिश्ते में तीन सबसे खुशी के पलों को चुनें। यह कुछ भी हो सकता है, आपकी शादी का दिन, एक छुट्टी, जिस पल आपको एहसास हुआ कि आप प्यार में थे, यहां तक कि एक साधारण सुबह के रूप में कुछ भी जैसा कि आपने शुरुआती दिनों में एक साथ बिताया था। महत्वपूर्ण बात यह है कि जब भी आप उनके बारे में सोचते हैं तो आपके लिए सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त खुश होते हैं। और फिर, एक बार जब आप उनके पास होते हैं, तो वास्तव में उन्हें एक सूची में लिख दें और उस सूची को रखें जहां आप इसे नियमित रूप से प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि यह वापस आना पूरे ऑपरेशन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होने जा रहा है।
जैसे एक वाद्य बजाना, अपने मस्तिष्क को अपने रिश्ते के सर्वोत्तम हिस्सों पर केंद्रित रखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। हर कुछ दिनों में, उस सूची को निकाल लें और उन तीन यादों के बारे में सोचें। भले ही आप इसे सप्ताह में केवल एक बार करते हैं, कार्यदिवस शुरू करने से पहले सोमवार की सुबह कहते हैं, आपके पास इसके प्रभाव पर आश्चर्य होगा। यह मांसपेशियों की स्मृति की तरह हो जाएगा, जहां सकारात्मक भावनाएं उस क्षण को खोल देंगी जब आप डेस्क ड्रावर को खोलते हैं सूची में है। और एक बार उन यादों को क्रम में रखने के बाद, वे उन कम क्षणों के हिट होने पर आपके लिए वहीं होंगे। और सकारात्मक सुदृढीकरण के लिए त्वरित पहुंच हमेशा एक अच्छी बात है।
अंतत: ये छोटे मस्तिष्क हैक जो करते हैं, वह इसे बना देता है ताकि आप जो भी भावनात्मक तरंगें उठाते हैं, उस पर निर्भर न रहें। यह एक खतरनाक खेल है रिश्ते में, और वास्तव में, जीवन में, भावनाओं के बाद से, पल में, आप सभी प्रकार के भयानक निर्णय लेने का औचित्य साबित कर सकते हैं। एक सकारात्मक भावना को पुष्ट करते हुए, दूसरी ओर, वह जो आपके साथी के साथ जुड़ा हुआ है, आपको सकारात्मक सर्किट की तुलना में उन शॉर्ट सर्किट में मदद कर सकता है जो एक पल की प्रतिक्रियाएं हैं जो अक्सर आपके रिश्ते को पटरी से उतार सकती हैं। यह उस व्यक्ति पर पागल रहना मुश्किल है जो आपके लिए सबसे सुखद यादों को आमंत्रित करता है। और यह नॉस्टैल्जिया की एक छोटी सी खुराक है जिसे आप हमेशा ज़रूरत पड़ने पर गिन सकते हैं।
