ऐसे कपड़े पहनें जो आपको क्लास के दौरान ठंडा रखने में मदद करें।
जब आप हॉट योगा के लिए कुछ गिवन्स पर विचार करते हैं - सुपर हॉट एंड ह्यूमिड स्टूडियो, बकेट ऑफ स्वेट - यह बिल्कुल नहीं बनाता है कि आप अपने सामान्य स्वेट को क्लास में पहनना चाहते हैं। वास्तव में, जब गर्म योग की बात आती है, तो निश्चित रूप से कम होता है। हालांकि यह सब करने के विचार से आप असहज महसूस कर सकते हैं, कम कपड़े आपको अपने अभ्यास को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। जब संदेह हो, तो पहनने के लिए विचारों के लिए स्टूडियो से संपर्क करें।
जांघिया
कक्षा से पहले अपने अंडरगारमेंट्स में थोड़ा विचार रखें। जबकि प्राकृतिक फाइबर आमतौर पर सबसे अच्छे होते हैं, जब आप पसीना करते हैं, तो कपास गीला और भारी हो सकता है। प्रदर्शन कपड़ों के लिए देखें जिसमें सबसे अच्छा फिट और आराम के स्तर के लिए स्पैन्डेक्स का एक छोटा प्रतिशत शामिल है। एक नमी-wicking खेल ब्रा और प्रदर्शन अंडरवियर सबसे अच्छा काम करते हैं।
सबसे ऊपर है
यदि आप पर्याप्त आरामदायक महसूस करते हैं, तो शर्ट को निक्स करना और सिर्फ अपनी स्पोर्ट्स ब्रा में अभ्यास करने से आपको कक्षा के दौरान कूलर रहने में मदद मिल सकती है और यह कम कपड़े धोने के लिए बनाता है। यदि आप अभी तक उस आत्मविश्वास के स्तर पर नहीं हैं, तो एक हल्का, सांस लेने वाला टैंक चुनें। एक सरासर टैंक या एक प्रदर्शन कपड़े से बना है, जबकि आप इसे बाहर पसीना आप आराम से रखने में मदद मिलेगी। ओवरसाइज़्ड टी-शर्ट जैसे बैगी कपड़ों से बचें। न केवल वे गीले और भारी हो जाएंगे, लेकिन वे आपके प्रशिक्षक को आपके फॉर्म को देखने की अनुमति नहीं देते हैं क्योंकि आप एक्सएनयूएमएक्स आसन करते हैं।
पैंदा
सामान्यतया, नियमित योग के लिए आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े गर्म योग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। जब आप हठ योग के लिए अपनी योग पैंट (और किराने की दुकान के लिए दौड़ रहे हैं) से प्यार कर सकते हैं, तो उनके कपास निर्माण का मतलब है कि आपका पसीना पैंट के माध्यम से दिखाई देगा। इसके बजाय, धावकों के लिए शॉर्ट्स या पैंट की तलाश करें। वे पसीने को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
जबकि कुछ नंगे पैरों में अभ्यास करना पसंद करते हैं, अगर आपको ऐसे पैरों को बनाए रखने में परेशानी होती है जो आपके पैरों में लंगर की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, पेड़ की मुद्रा - आप अपने पैर को अपने पैर की सतह नीचे खिसका सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो एक बेहतर पकड़ के लिए कुछ रनिंग लेगिंग के लिए अपने शॉर्ट्स को स्वैप करें।
जूते
हॉट योगा पारंपरिक रूप से नंगे पैर किया जाता है। जूते आपके संतुलन को फेंक सकते हैं और अधिक क्या है, वे आपके पैरों को और भी अधिक पसीना करने का कारण बनेंगे। यदि आप नंगे पांव अभ्यास करने के विचार से घृणा करते हैं, तो एक जोड़ी योग मोज़े को पकड़ें, जिसमें मनोरंजक तलवे हों और आपको अधिक समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया हो।
बाल सहायक उपकरण
बुद्धिमानों के लिए एक शब्द: यदि आप कर सकते हैं तो कक्षा से पहले अपने बालों को ऊपर रखें। आपके सिर के ऊपर एक उच्च गोखरू आपकी पसीने से तर गर्दन को बंद रखता है और आपको ठंडा रखने में मदद करेगा। यदि आपके बाल बहुत छोटे हैं, तो एक फैला हुआ हेडबैंड आपके चेहरे से आपके तनाव को दूर कर सकता है। बस किसी भी टट्टू या बन्स को ऊंचा रखें, क्योंकि आप कक्षा के दौरान अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं और असुविधा के लिए एक टट्टू नहीं चाहते हैं।
