कैसे एक अस्थिर काम के माहौल को संभालने के लिए

यह तय करें कि आप कितने तनाव में हैं।

एक अस्थिर काम का वातावरण आपको लगातार किनारे पर रख सकता है और अगले जूते के गिरने की प्रतीक्षा कर सकता है। इस तरह के वातावरण में बहुत सारी चीजें योगदान दे सकती हैं, जिनमें कर्मचारी या प्रबंधक शामिल हैं जो बुरी तरह से प्रशिक्षित हैं, सहकर्मियों के बीच प्रमुख व्यक्तित्व संघर्ष या यहां तक ​​कि उच्च तनाव के स्तर के लिए जाने जाने वाले उद्योग में काम कर रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे देखते हैं, इस तरह का कार्यस्थल आपके काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकता है जब तक कि आप इसे संभालने के बारे में सक्रिय न हों।

टकराव से बचें

यदि आपके कार्यालय के लोग एक-दूसरे के गले में लगातार हैं, तो मैदान में चूसा जाने से बचें। यह जानने के लिए समय निकालें कि क्या लोगों के टेंपरेचर को ट्रिगर करता है और विवादास्पद बातचीत से बचता है जो कार्यालय की समग्र अस्थिरता में योगदान कर सकता है। गपशप में भाग न लें और न ही ऐसी परिस्थितियों से दूर रहें, जहाँ आपको ऐसा लग सकता है कि आप पक्ष उठा रहे हैं।

अपना काम करो

अपनी नौकरी के हर पहलू को अच्छी तरह से समझने और लगातार उच्च स्तर पर अपने कार्यों को करने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं ताकि आप अपने काम की आलोचना करने या नाटक को उत्तेजित करने के लिए किसी भी कमरे में समस्या सहकर्मियों या प्रबंधकों को न दें। विशेष रूप से या उन सहयोगियों के बारे में या जो कार्यालय में अस्थिरता में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं, के बारे में या उनके बारे में सचेत मत करो, शिकायत या आलोचना मत करो। लो प्रोफाइल रखने से आपको तूफान का मौसम बनाने में मदद मिल सकती है।

शांत रहो

लगातार तनाव आपके काम के रवैये और उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है, न कि आपकी व्यक्तिगत भलाई का उल्लेख करने के लिए। जब आप कार्यालय में हों, तो काम पर काम छोड़ने और आराम से साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करने का प्रयास करें। जब आप डिकम्प्रेस करने और खुद को शांत करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, तो पागलपन से मुक्त हो जाओ। इमारत के चारों ओर एक त्वरित चलना आपके दृष्टिकोण के लिए चमत्कार कर सकता है, जैसा कि कुछ मिनटों का सरल ध्यान हो सकता है।

दस्तावेज़ शत्रुतापूर्ण मुठभेड़

उच्च-तनाव, कभी-कभी अस्थिर कार्य वातावरण और शत्रुतापूर्ण कार्य वातावरण के बीच अंतर होता है। यदि वाष्पशील व्यक्तित्व अनुचित कार्यस्थल व्यवहार जैसे उत्पीड़न या धमकाने में रेखा को पार करते हैं, तो आपको इस व्यवहार का दस्तावेजीकरण करना होगा और इसे मानव संसाधन प्रतिनिधि के पास ले जाना होगा। इस प्रकार की अस्थिरता का परिणाम कंपनी के लिए कानूनी समस्या हो सकती है और इसे कर्मचारियों द्वारा सहन नहीं किया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप घटनाओं की तारीख, समय और स्थान, साथ ही साथ क्या हुआ है के बारे में विशिष्ट विवरण नोट करें।

बाहर जाओ

यदि आप हर दिन काम करने जा रहे हैं और हमेशा चिंतित और दबाव में महसूस करते हैं, तो शायद यह एक अलग काम देखने का समय है। आप इन-हाउस को दूसरे विभाग में स्थानांतरित करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि नहीं, तो पूरी तरह से कुछ और खोजने की प्रक्रिया शुरू करें। महसूस करने वाले और नौकरी के साक्षात्कार को निर्धारित करना शुरू करें। जब आप साक्षात्कार के लिए जाते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कार्यालय वाइब पर ध्यान दें कि यह केवल उस कंपनी के रूप में अस्थिर नहीं है जितना आप छोड़ना चाहते हैं। आप फ्राइंग पैन से आग में नहीं जाना चाहते हैं।