कोलेस्ट्रॉल अनुपात को समझना

अपने कोलेस्ट्रॉल पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।

हृदय रोग हर साल महिलाओं में तीन मौतों में से एक का कारण बनता है, और पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाएं उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित होती हैं, जो प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। इन तथ्यों के बावजूद, कई महिलाएं उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग को एक पुरुष स्वास्थ्य समस्या मानती हैं। अपने चिकित्सक से एक नियमित कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करने के लिए कहें जो आपके कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को निर्धारित कर सके। आपके कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को समझने से आपको कोलेस्ट्रॉल के प्रकारों को समझने की आवश्यकता होती है और वे हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को कैसे प्रभावित करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को समझना

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी है, यकृत द्वारा उत्पादित वसा जैसा पदार्थ जो कोशिका झिल्ली को संरचना प्रदान करता है और एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन जैसे स्टेरॉयड हार्मोन का उत्पादन करता है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल अपने आप रक्तप्रवाह के माध्यम से यात्रा नहीं कर सकता है, यकृत कोलेस्ट्रॉल को ले जाने के लिए लिपोप्रोटीन नामक विशेष प्रोटीन का उत्पादन करता है। हालांकि सभी कोलेस्ट्रॉल एक समान हैं, एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कोलेस्ट्रॉल को ले जाने वाले लिपोप्रोटीन के आधार पर विभिन्न प्रकार की रिपोर्ट करता है।

उच्च घनत्व लेपोप्रोटीन

उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, जिसे एचडीएल के रूप में जाना जाता है, कोशिकाओं से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल उठाता है और इसे यकृत में ले जाता है। लिवर फिर इस कोलेस्ट्रॉल का उपयोग पित्त एसिड बनाने के लिए करता है। यकृत पित्त एसिड को छोटी आंत में स्रावित करता है, जहां वे आहार वसा को छोटे टुकड़ों में तोड़ देते हैं जो कोशिकाएं अवशोषित कर सकती हैं। आपका शरीर कचरे के साथ कुछ पित्त अम्लों को बाहर निकालता है और कुछ को वापस यकृत में प्रसारित करता है। आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने के लिए पित्त एसिड का स्राव मुख्य मार्ग है, जिससे एचडीएल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। चिकित्सक महिलाओं को प्रोत्साहित करते हैं कि वे अपने HDL स्तर को 50 मिलीग्राम प्रति डेसीलर से अधिक रखें और हृदय रोग के खिलाफ 60 से अधिक किसी भी स्तर को सुरक्षात्मक मानें।

कुल कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कुल कोलेस्ट्रॉल की रिपोर्ट करते हैं, जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या एलडीएल, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को यकृत से कोशिकाओं तक ले जाता है। डॉक्टर एलडीएल को खराब कोलेस्ट्रॉल कहते हैं क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपक सकता है जिससे प्लाक बनता है और रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। इस वजह से, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वयस्कों को अपने एलडीएल को एक्सन्यूएमएक्स मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से कम रखने की सलाह देता है और सावधानी बरतता है कि प्रति डेसीलीटर 100 मिलीग्राम से अधिक कुछ भी आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। यह आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से कम रखने की भी सिफारिश करता है।

कोलेस्ट्रॉल का अनुपात

कई डॉक्टर हृदय रोग के जोखिम को निर्धारित करने के लिए आपके कोलेस्ट्रॉल के अनुपात का उपयोग करते हैं। आप अपने कुल कोलेस्ट्रॉल को अपने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल से विभाजित करके अपने कोलेस्ट्रॉल के अनुपात की गणना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका कुल कोलेस्ट्रॉल प्रति डेसीलीटर 200 मिलीग्राम है और आपका HDL कोलेस्ट्रॉल प्रति दशमांश 50 मिलीग्राम है, तो आपका कोलेस्ट्रॉल अनुपात 4: 1 है। हृदय रोग के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए, अपना अनुपात 5: 1 से कम रखें और 3.5: 1 के आदर्श अनुपात को प्राप्त करने का प्रयास करें। आपके कोलेस्ट्रॉल का अनुपात जितना कम होगा, हृदय रोग के लिए आपका जोखिम उतना ही कम होगा।