यदि आप बाहर योगाभ्यास करते हैं, तो आराम के लिए एक मोटी चटाई का उपयोग करें।
योग सभी आनंद और विश्राम के बारे में है, लेकिन जब आप एक चटाई पर बैठते हैं, तो आप अपनी एड़ियों को नीचे की मंजिल में खोदते हुए महसूस कर सकते हैं, यह आपकी सांस पर ध्यान केंद्रित करना कठिन है, बहुत कम आराम। सही योग चटाई का चयन करना कुछ कारकों पर निर्भर करता है, और एक बार जब आपके पास चटाई की आदर्श मोटाई होगी, तो आप शिक्षक के निर्देशों पर अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
इनडोर योग कक्षाएं
यदि आप एक स्टूडियो में एक विशिष्ट योग कक्षा में भाग लेने या घर पर अभ्यास करने की योजना बनाते हैं, तो एक मानक योग चटाई उपयुक्त है। हालांकि योग मैट कई प्रकार के आकार और मोटाई में आते हैं, लेकिन आपके द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम मोटाई एक इंच मोटी की एक-आठवीं है। चटाई की यह मानक मोटाई बहुत मोटी होने के बिना पैडिंग की एक मध्यम डिग्री प्रदान करती है और अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त है।
आउटडोर योग कक्षाएं
कई योग स्टूडियो गर्मियों के महीनों के दौरान पार्कों में आउटडोर कक्षाएं लेते हैं। जबकि आपके मानक-मोटाई वाले योग मैट बाहर का उपयोग करने के लिए स्वीकार्य है, एक मोटा चटाई थोड़ा अधिक आराम प्रदान करता है, खासकर जब यह एक चट्टानी या असमान सतह पर होता है। मोटा योग मैट आमतौर पर एक इंच मोटी का एक-चौथाई मापते हैं, जो आपके शरीर के नीचे अधिक पैडिंग प्रदान करता है। हालांकि मोटी मैट बाहर के आदर्श हैं, वे एक इनडोर सतह पर अनुपयुक्त हो सकते हैं; वे इतना मोटा महसूस कर सकते हैं कि आप अपने संतुलन के साथ संघर्ष करेंगे, खासकर एक-पैर वाले पोज़ के दौरान।
प्रैक्टिशनर्स हू ट्रेवल
चाहे आप एक बैकपैकिंग यात्रा पर हों और कई योग स्टूडियो जाना चाहते हैं, या काम के बाद विषम कक्षा में जाने का आनंद लेते हैं, एक योग चटाई ले जाने पर विचार करें जो एक मानक चटाई की तुलना में थोड़ा पतला है। पतले मैट आमतौर पर एक इंच के सोलह इंच मोटे को मापते हैं, जो जब आप उन्हें रोल करते हैं तो उन्हें कम भारी बनाते हैं। एक पतली योग चटाई में निवेश करने से पहले, एक योग स्टूडियो में प्रयास करें; यदि यह आपके शरीर को आराम से समर्थन करने के लिए बहुत पतला है, तो एक मानक चटाई का चयन करें।
सामग्री
योग मैट कई सामग्रियों में उपलब्ध हैं, और एक बार जब आप विभिन्न प्रकार की कोशिश कर चुके होते हैं, तो आप पाएंगे कि आप एक से अधिक को पसंद करते हैं। एक चिपचिपा पकड़ के लिए, एक पीवीसी योग चटाई चुनें। हालांकि पीवीसी मैट समय के साथ अपनी चिपचिपाहट खो देते हैं, चटाई को एक त्वरित पोंछ देने से छड़ी को बहाल करने में मदद मिलती है। पीवीसी मैट सबसे आम हैं, लेकिन अन्य मैट प्राकृतिक रबर या पुनर्नवीनीकरण सामग्री में उपलब्ध हैं।
