अच्छा, पुराने जमाने का व्यायाम मजबूत, टोंड पैर बनाता है।
एक बार एक महिला थी, जिसने एक जादुई जोड़ी के जूतों की स्ट्रेपिंग की थी और जन्मदिन का केक काटे या जिम जाने के बिना तुरंत अपना वजन कम कर लिया। कुछ जूता निर्माताओं ने आपको इस कहानी पर विश्वास किया होगा; संक्षेप में, आप अपने उत्पादों को पहनकर अपना वजन कम कर सकते हैं जैसा कि आप अपने दैनिक कार्यों के बारे में जानते हैं। इन जूतों में एक विशेष एकमात्र है जो माना जाता है कि आप हर कदम के साथ कड़ी मेहनत करते हैं, इसलिए आप अधिक कैलोरी जलाते हैं और अपने पैरों, बट और पेट में मांसपेशियों को टोन करते हैं। जबकि आप विश्वास कर सकते हैं कि आपका सुंदर राजकुमार आएगा, जादुई जूते में आपका विश्वास कुछ समय पहले फीका होना चाहिए था।
टोनिंग शूज़ के बारे में
मध्य-एक्सएनयूएमएक्स में, कई एथलेटिक जूता निर्माताओं ने विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जूते जारी किए, जो आपको अधिक कैलोरी जलाने, आसन में सुधार करने और अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए कहा गया था। कुछ निर्माताओं, एक्सएनयूएमएक्स में सीएनएन की रिपोर्ट में कहा गया है कि डिजाइन से पैरों, ग्लूट्स और बछड़ों में मांसपेशियों की गतिविधि में एक्सएनयूएमएक्स प्रतिशत में एक्सएनयूएमएक्स बढ़ेगा। जूते डिजाइन में भिन्न होते हैं - जब आप चलते हैं तो एक ज्वलंत भावना पैदा करने के लिए एक गोल, गद्देदार एकमात्र या फली में बनाया जाता है और एड़ी होती है। क्योंकि आपको अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए काम करना पड़ता है, तो आपको ऐसा लगता है कि आप सिर्फ चलने के लिए मेहनत कर रहे हैं। निर्माताओं ने आपको अपने सामान्य कैलोरी बर्न को बढ़ावा देने के लिए वर्कआउट के दौरान जूते पहनने के लिए प्रोत्साहित किया।
अनुसंधान
जूता निर्माताओं ने अपने जूते दिखाने का अध्ययन जारी किया - लेकिन इन अध्ययनों को व्यापक रूप से वैज्ञानिकों और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा वैध नहीं माना गया। एक्सरसाइज पर अमेरिकन काउंसिल ने उन जूतों पर एक अध्ययन किया, जिसमें कैलोरी बर्न या मांसपेशियों की गतिविधि में बिल्कुल कोई अंतर नहीं पाया गया, जब प्रतिभागियों ने विभिन्न प्रकार के गति और झुकावों पर ट्रेडमिल पर चलते समय पारंपरिक चलने वाले जूते या विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए, वजन घटाने वाले जूते पहने। ACE ने निष्कर्ष निकाला कि इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई साक्ष्य मौजूद नहीं है कि जूते आपको वजन कम करने या टोन अप करने में मदद करेंगे।
संभावित चोट
वजन कम करने में आपकी मदद करने के बजाय, इन जूतों में आपको व्यायाम से पूरी तरह से अलग करने की क्षमता हो सकती है। अस्थिर डिजाइन के परिणामस्वरूप अधिक टखने, गिरने और अन्य चोटें हो सकती हैं यदि आप सावधान नहीं हैं, तो एक्सएनयूएमएक्स में "उपभोक्ता रिपोर्ट" की सूचना दी। हालांकि पुराने लोग और संतुलन विकार वाले लोग विशेष जोखिम में हैं, यहां तक कि फिट लोगों ने उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा प्रभाग को चोट की सूचना दी। जब आप दौड़ते हैं या अन्य उच्च तीव्रता वाली गतिविधि करते हैं, तो इन जूतों को पहनने से चोट भी लग सकती है, खासकर अगर आपके पास एक ऐसी चाल है जिसे आपके घुटनों, कूल्हों या पिंडलियों में खिंचाव को रोकने के लिए एक विशेष प्रकार के समर्थन की आवश्यकता होती है।
संभव लाभ
यदि जूते की एक नई जोड़ी खरीदने से आप अधिक स्थानांतरित करने के लिए उत्साहित हो जाते हैं, तो टोनिंग जूते आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए प्रोत्साहित करके थोड़ा जादू का काम कर सकते हैं। लेकिन, यदि आप अपने दम पर प्रेरणा पा सकते हैं, तो आप एक प्यारा कसरत संगठन के लिए अपने नकदी को बचा सकते हैं और समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। अंततः, वजन घटाने से आपकी कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है और अधिक चलती है - जादुई चालबाज़ियाँ या त्वरित सुधार नहीं।
